Uunimuikut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muikku järvi | 500 g | 20 kpl | 538 kcal | 95 g | 0 g | 17 g | 0 g | ||||
| Ruisjauho, 1 dl | 17 g | 54 kcal | 1,9 g | 11 g | 0,4 g | 2,4 g | |||||
| Oliiviöljy | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Suola, annos 3g | 6 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 543 g | 769 kcal | 97 g | 11 g | 37 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 272 g | 385 kcal | 49 g | 5,5 g | 19 g | 1,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 142 kcal | 18 g | 2 g | 6,9 g | 0,4 g | |||||
Perkaa, huuhtele ja kuivaa muikut.
Laakeaan uunivuokaan tai pellille öljyä (1,5 - 2 rkl) sekä muikut päälle ripotellaan ruisjauhot (2 rkl) ja suola (2tl).
Laakeaan uunivuokaan tai pellille öljyä (1,5 - 2 rkl) sekä muikut päälle ripotellaan ruisjauhot (2 rkl) ja suola (2tl).