Uunimuikut

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Muikku järvi 500 g20 kpl   538 kcal95 g0 g17 g0 g
Ruisjauho, 1 dl17 g    54 kcal1,9 g11 g0,4 g2,4 g
Oliiviöljy 20 g 4 tl1,4 rl0,2 dl177 kcal0 g0 g20 g0 g
Suola, annos 3g6 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
543 g    769 kcal97 g11 g37 g2,4 g
Ravintosisältö / annos272 g    385 kcal49 g5,5 g19 g1,2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    142 kcal18 g2 g6,9 g0,4 g
Perkaa, huuhtele ja kuivaa muikut.

Laakeaan uunivuokaan tai pellille öljyä (1,5 - 2 rkl) sekä muikut päälle ripotellaan ruisjauhot (2 rkl) ja suola (2tl).