Broileripilahvi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy		8 g		1,6 tl	0,6 rl	0,1 dl	71 kcal	0 g	0 g	8 g	0 g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		300 g					285 kcal	60 g	0 g	2,1 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Riisi & ruis (Risella)		180 g					612 kcal	16 g	128 g	3,4 g	14 g
Valkosipuli		12 g	3 kpl				13 kcal	0,9 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Chili, jauhettu (), annos 6g		4 g					14 kcal	0,5 g	2,2 g	0,7 g	1,4 g
Juustokumina jeera (), annos 6g		4 g					14 kcal	0,7 g	1,8 g	0,9 g	0,4 g
Kurkuma, annos 2g		4 g					2 kcal	0 g	0 g	0,1 g	0 g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore		30 g					7,5 kcal	0 g	2,7 g	0 g	0 g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g		28 g					17 kcal	0,7 g	1,4 g	2 g	0,2 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1071 g					1038 kcal	79 g	138 g	17 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	179 g					174 kcal	13 g	23 g	2,9 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					97 kcal	7,4 g	13 g	1,6 g	1,6 g

Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.

Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.