Tonnikalasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200 g | 50 tl | 20 rl | 2,4 dl | 180 kcal | 30 g | 5 g | 4 g | 0 g | ||
| Tonnikala vedessä | 140 g | 14 rl | 2,6 dl | 146 kcal | 31 g | 0 g | 2,1 g | 0 g | |||
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 500 g | 8,3 dl | 516 kcal | 17 g | 90 g | 5,3 g | 15 g | ||||
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 90 g | 198 kcal | 13 g | 4,5 g | 14 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 930 g | 1040 kcal | 91 g | 100 g | 26 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 310 g | 347 kcal | 30 g | 33 g | 8,6 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 112 kcal | 10 g | 11 g | 2,8 g | 1,6 g | |||||
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)