Energiapatukka

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kaurahiutale 160 g  27 rl4 dl599 kcal23 g91 g12 g16 g
Mantelirouhe, 1 rkl40 g    231 kcal8,4 g2,1 g20 g4,6 g
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen 100 g13 kpl  1,3 dl194 kcal3 g38 g0,7 g7,2 g
Flora margariini 60, annos 10g60 g    324 kcal0,1 g0,2 g36 g0 g
Hunaja 30 g 4,3 tl1,5 rl0,2 dl99 kcal0,2 g24 g0 g0 g
Soijajauho rasvainen 60 g   1,1 dl280 kcal21 g14 g14 g7,1 g
Kookoshiutale,pirkka40 g    244 kcal2,2 g2,6 g25 g0 g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g70 g    29 kcal6,9 g0,3 g0,1 g0 g
Rusinat (Sun-maid)100 g    316 kcal3 g77 g0,7 g5,8 g
Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g20 g    63 kcal1,3 g11 g0,9 g5 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
22 annosta
680 g    2379 kcal69 g261 g109 g46 g
Ravintosisältö / annos31 g    108 kcal3,1 g12 g5 g2,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    350 kcal10 g38 g16 g6,7 g
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min