Energiapatukka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		160 g			27 rl	4 dl	599 kcal	23 g	91 g	12 g	16 g
Mantelirouhe, 1 rkl		40 g					231 kcal	8,4 g	2,1 g	20 g	4,6 g
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen		100 g	13 kpl			1,3 dl	194 kcal	3 g	38 g	0,7 g	7,2 g
Flora margariini 60, annos 10g		60 g					324 kcal	0,1 g	0,2 g	36 g	0 g
Hunaja		30 g		4,3 tl	1,5 rl	0,2 dl	99 kcal	0,2 g	24 g	0 g	0 g
Soijajauho rasvainen		60 g				1,1 dl	280 kcal	21 g	14 g	14 g	7,1 g
Kookoshiutale,pirkka		40 g					244 kcal	2,2 g	2,6 g	25 g	0 g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g		70 g					29 kcal	6,9 g	0,3 g	0,1 g	0 g
Rusinat (Sun-maid)		100 g					316 kcal	3 g	77 g	0,7 g	5,8 g
Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g		20 g					63 kcal	1,3 g	11 g	0,9 g	5 g

	Koko resepti 22 annosta	680 g					2379 kcal	69 g	261 g	109 g	46 g
	Ravintosisältö / annos	31 g					108 kcal	3,1 g	12 g	5 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					350 kcal	10 g	38 g	16 g	6,7 g

Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min