Riisi-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala öljyssä		140 g		14 rl	2,6 dl	266 kcal	38 g	0 g	13 g	0 g
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa		500 g		42 rl	6,3 dl	670 kcal	12 g	143 g	1,4 g	15 g
Kirsikkatomaatti, 50g		50 g	0,4 kpl			10 kcal	0,3 g	1,9 g	0,2 g	0 g
Paprika punainen		60 g	0,4 kpl			18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,2 g	1,1 g
Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g		50 g				155 kcal	0,4 g	6,5 g	15 g	0,2 g

	Koko resepti 6 annosta	800 g				1118 kcal	52 g	154 g	29 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	133 g				186 kcal	8,6 g	26 g	4,8 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				140 kcal	6,4 g	19 g	3,6 g	2 g

Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!