Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka		150 g			15 rl	3 dl	70 kcal	0,8 g	13 g	0,3 g	2,9 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Kiivi kuorittu		240 g	3 kpl				113 kcal	0 g	17 g	1,4 g	6,5 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Kauralese		60 g			6,7 rl	1 dl	216 kcal	11 g	27 g	4,6 g	11 g

	Koko resepti 2 annosta	900 g					604 kcal	40 g	79 g	6,8 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	450 g					302 kcal	20 g	40 g	3,4 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					67 kcal	4,4 g	8,8 g	0,8 g	2,2 g

Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!