Tonnikala-tomaattikastike pastalle

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Paprika vihreä		150 g	0,9 kpl				32 kcal	1,4 g	3,8 g	0,5 g	2,9 g
Chili paprika punainen		20 g					8 kcal	0,4 g	1,8 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Purjosipuli		75 g	0,4 kpl				17 kcal	1,4 g	1,8 g	0,2 g	1,6 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g			33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g		140 g					140 kcal	32 g	0 g	1,4 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 4 annosta	1062 g					564 kcal	43 g	50 g	20 g	7,8 g
	Ravintosisältö / annos	266 g					141 kcal	11 g	12 g	5 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					53 kcal	4,1 g	4,7 g	1,9 g	0,7 g

Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).

Lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Anna hautua hetki.

Mausta mustapippurilla ja suolalla.