Kermabroisku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokaöljy keskiarvo		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Paprika punainen		112 g	0,7 kpl				33 kcal	1,1 g	5 g	0,4 g	2,1 g
Kanaliemikuutio (2013) (Knorr), annos 10g		10 g					30 kcal	1,3 g	1,2 g	2,2 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g		250 g					213 kcal	2,5 g	8,8 g	18 g	0 g
Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g		500 g					550 kcal	115 g	0 g	9 g	0 g
Oivariini vähärasvainen		10 g					55 kcal	0,1 g	0,1 g	6 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	892 g					969 kcal	120 g	15 g	45 g	2,1 g
	Ravintosisältö / annos	223 g					242 kcal	30 g	3,8 g	11 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					109 kcal	13 g	1,7 g	5,1 g	0,2 g

Ruokaöljystä ja kanaliemikuutiosta hyvä marinaadi!
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin

Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.