Yrttipannari

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		240 g	4,4 kpl				342 kcal	30 g	0,7 g	25 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		800 g		160 tl	53 rl		213 kcal	26 g	25 g	0 g	0 g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		256 g					896 kcal	35 g	168 g	7,4 g	14 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g			6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		275 g	5 kpl			3,1 dl	74 kcal	3,6 g	13 g	0,6 g	4,7 g
Raejuusto, Milbona, Lidl		500 g		125 tl	50 rl	5,9 dl	450 kcal	80 g	13 g	10 g	0 g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		50 g					13 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2166 g					2169 kcal	180 g	242 g	50 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	271 g					271 kcal	23 g	30 g	6,3 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					100 kcal	8,3 g	11 g	2,3 g	1,1 g

Ks. hs. ruoka