Chicken kali (zone)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		230 g	1,4 kpl				67 kcal	2,2 g	10 g	0,9 g	4,4 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		110 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Broileri, rintafilee, nahaton		170 g					182 kcal	39 g	0 g	2,6 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g		137 g					95 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	0 g
Quinoa (Biofair), annos 50g		40 g					150 kcal	5,2 g	28 g	2,3 g	2,4 g
Mantelilastu (A la meira)		12 g					72 kcal	2,9 g	0,8 g	6,5 g	0 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g

	Koko resepti 2 annosta	717 g					692 kcal	52 g	67 g	23 g	8,9 g
	Ravintosisältö / annos	359 g					347 kcal	26 g	34 g	11 g	4,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					97 kcal	7,3 g	9 g	3,2 g	1,2 g

Paista suikaloitu broilerinfilee öljyssä n. 5 minuuttia kypsäksi.

Lisää sipuli ja hauduttele hetki.

Lisää valkosipuli ja mausta currylla ja inkiväärillä.

Lisää paprika kuutioina, keitetty quinoa ja ananaspalat.

Ripottele päälle mantelirouhe ja halutessasi suolaa annos.