Suolainen hätävara
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 600 g | 630 kcal | 96 g | 12 g | 21 g | 0 g | |||||
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 250 g | 975 kcal | 15 g | 77 g | 68 g | 34 g | |||||
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200 g | 3,3 dl | 206 kcal | 6,9 g | 36 g | 2,1 g | 5,8 g | ||||
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 280 g | 382 kcal | 7,5 g | 68 g | 6,4 g | 10 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 220 g | 132 kcal | 2,6 g | 6,2 g | 11 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 53 g | 1 kpl | 76 kcal | 6,6 g | 0,2 g | 5,4 g | 0 g | ||||
| Suola, annos 3g | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 90 g | 1,5 dl | 205 kcal | 13 g | 1,5 g | 16 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 8 annosta | 1694 g | 2606 kcal | 147 g | 201 g | 130 g | 50 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 212 g | 326 kcal | 18 g | 25 g | 16 g | 6,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 154 kcal | 8,7 g | 12 g | 7,7 g | 2,9 g | |||||
Uuniin 200 c, 45-60 min.