Marja smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250 g | 2 kpl | 210 kcal | 2,8 g | 46 g | 1 g | 4,5 g | ||||
| Valkuainen (100g) | 100 g | 42 kcal | 10 g | 1,5 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 500 g | 210 kcal | 4,5 g | 34 g | 2,5 g | 19 g | |||||
| Rahka Milbona | 500 g | 340 kcal | 61 g | 20 g | 1 g | 0 g | |||||
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1000 g | 400 kcal | 47 g | 46 g | 2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 7 annosta | 2350 g | 1202 kcal | 125 g | 147 g | 6,6 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 336 g | 172 kcal | 18 g | 21 g | 0,9 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 51 kcal | 5,3 g | 6,2 g | 0,3 g | 1 g | |||||
1 l Valio natural yoghurt 0%
500 g rainbow maustamaton rasvaton rahka
250 g banaani
500 g Marjamix (Pakkas Marja)
2 x munan valkuainen
500 g rainbow maustamaton rasvaton rahka
250 g banaani
500 g Marjamix (Pakkas Marja)
2 x munan valkuainen