Kanaa basilika-tomaattikastikkeessa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerisuikale, keskiarvo		300 g				3 dl	365 kcal	64 g	0 g	12 g	0 g
Tomaatti		400 g	3,2 kpl				91 kcal	2,2 g	14 g	1,2 g	5,6 g
Auringonkukkaöljy		20 g		4,1 tl	1,5 rl	0,2 dl	180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Makaroni, pasta		50 g			6,3 rl	0,9 dl	164 kcal	5,1 g	33 g	0,6 g	1,7 g
Basilika, tuore		5 g			2,5 rl	0,4 dl	1,4 kcal	0,2 g	0,1 g	0 g	0,1 g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g		40 g					11 kcal	0,5 g	1,9 g	0 g	0,7 g
Ranskankerma Valio		90 g					252 kcal	2,3 g	3,2 g	25 g	0 g
Suola, annos 3g		2 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g

	Koko resepti 3 annosta	908 g					1066 kcal	74 g	53 g	59 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	303 g					356 kcal	25 g	18 g	20 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					117 kcal	8,2 g	5,8 g	6,5 g	0,9 g

Paloittele ainekset, paista ensin sipuleita öljyssä ja lisää sitten broilerisuikaleet.

Sitten lisätään tomaatit, basilikat ja ranskankerma sekä muut mausteet.

Pasta keitetään erikseen ja viskataan joukkoon, kun se on kypsää.