Uuniseiti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä		250 g				103 kcal	3,5 g	20 g	0,8 g	7,5 g
Paprika keskiarvo		340 g	2 kpl			97 kcal	3,2 g	15 g	1,4 g	6,5 g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g		100 g				60 kcal	0,9 g	5,2 g	4 g	0,3 g
Seiti, pakasteena - Findus		400 g				280 kcal	64 g	0 g	1,2 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pesto (Pirkka)		30 g				174 kcal	1,3 g	1,1 g	18 g	1,3 g
Korppujauho		14 g		2 rl	0,3 dl	51 kcal	1,5 g	11 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 4 annosta	1137 g				765 kcal	74 g	52 g	26 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	284 g				191 kcal	19 g	13 g	6,4 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				67 kcal	6,5 g	4,5 g	2,3 g	1,4 g

1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.

Kaada päälle 1dl ruokakermaa.

2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.

Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.

3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.