Lämppärit (koskenlaskija)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruisrokit (Leipomo rosten), annos 67g		201 g					515 kcal	14 g	104 g	2,8 g	15 g
Koskenlaskija palvikinkku (Valio), annos 200g		40 g					120 kcal	5,2 g	0 g	11 g	0 g
Ohuen ohut ylikypsäkinkku (Hk), annos 5g		50 g					45 kcal	8,5 g	0,3 g	1,3 g	0 g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper		227 g					129 kcal	0,7 g	32 g	0,2 g	0,9 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75 g	0,6 kpl				15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Aamupala Raikas 12% (Valio), annos 20g		40 g					80 kcal	8,8 g	0 g	4,8 g	0 g
Ketsuppi, Pirkka		30 g		6 tl	1,7 rl	1/4 dl	32 kcal	0,3 g	7,5 g	0 g	0,4 g
Oregano, kuivattu		3 g		3 tl	1,5 rl		9 kcal	0,3 g	0,6 g	0,3 g	1,3 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 6 annosta	668 g					951 kcal	38 g	148 g	21 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	111 g					158 kcal	6,4 g	25 g	3,5 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					142 kcal	5,7 g	22 g	3,1 g	2,8 g

Levitä aineet leipien päälle.

Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.