Verigreippismoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Verigreippi, annos 250g		200 g					104 kcal	1,8 g	26 g	0,4 g	4 g
Päärynä, kuorineen		100 g					34 kcal	0,2 g	7 g	0,4 g	3,4 g
Banaani, kuorittu		50 g	0,4 kpl				44 kcal	0,5 g	9 g	0,2 g	0,9 g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		70 g					88 kcal	2,3 g	2,6 g	7 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		70 g		14 tl	4,7 rl	0,7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	490 g					269 kcal	4,8 g	45 g	8 g	8,3 g
	Ravintosisältö / annos	490 g					269 kcal	4,8 g	45 g	8 g	8,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	1 g	9 g	1,6 g	1,7 g

Mehusta greippi ja päärynä.

Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.