Broilerikiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 200 g | 3,6 kpl | 2,2 dl | 54 kcal | 2,6 g | 10 g | 0,4 g | 3,4 g | |||
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 500 g | 358 kcal | 9 g | 72 g | 1 g | 5,4 g | |||||
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 400 g | 520 kcal | 72 g | 8,8 g | 24 g | 0,4 g | |||||
| GoGreen maidoton ruokakerma | 200 g | 300 kcal | 2 g | 11 g | 28 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 1300 g | 1232 kcal | 86 g | 102 g | 54 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 130 g | 123 kcal | 8,6 g | 10 g | 5,4 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 95 kcal | 6,6 g | 7,8 g | 4,1 g | 0,7 g | |||||
Kuullota sipuli ja perunasuikaleet.
Ruskista pannulla broilerin filesuikaleet.
Sekoita peruna-sipuliseos ja broilerin suikaleet keskenään, mausta ripauksella suolaa ja currya.
Kaada seos uunivuokaan, päälle kaura-ruokakerma.
Paista n.220 asteessa n. puoli tuntia.
Tarjoa raikkaan salaatin kera.
Ruskista pannulla broilerin filesuikaleet.
Sekoita peruna-sipuliseos ja broilerin suikaleet keskenään, mausta ripauksella suolaa ja currya.
Kaada seos uunivuokaan, päälle kaura-ruokakerma.
Paista n.220 asteessa n. puoli tuntia.
Tarjoa raikkaan salaatin kera.