Parsa-kukkakaalipaistos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 100 g | 26 kcal | 0,9 g | 4,6 g | 0,4 g | 2 g | |||||
| Kukkakaali | 280 g | 0,5 kpl | 7 dl | 67 kcal | 5,1 g | 6,2 g | 0,8 g | 6,4 g | |||
| Parsakaali brokkoli | 275 g | 0,8 kpl | 96 kcal | 13 g | 5,4 g | 0,8 g | 6,9 g | ||||
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 25 g | 85 kcal | 5 g | 0 g | 7,2 g | 0 g | |||||
| Emmentaler gerieben (Frischpack) | 30 g | 116 kcal | 8,7 g | 0,6 g | 8,7 g | 0 g | |||||
| HK Nauta-sika jauheliha 400g | 200 g | 500 kcal | 36 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Voi, 1 tl, 5 g | 25 g | 183 kcal | 0,3 g | 0,3 g | 20 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1185 g | 1373 kcal | 77 g | 26 g | 103 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 296 g | 343 kcal | 19 g | 6,5 g | 26 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 116 kcal | 6,5 g | 2,2 g | 8,7 g | 1,3 g | |||||
Pilko kaalit pieniksi mieluisiksi paloiksi.
Keitä niitä vedessä n. 5min.
Valuta.
Paista jauheliha ja paprikat voissa.
Sekoita kaalit ja lihamössö.
Nakkaa seos vuokaan,
päälle aurajuusto, ruokakerma ja juustoraaste.
Maustoin tätä lihamauste-seoksella ja aromisuolalla.
Paista 200c semmoinen tunti.
Ja eiku tuas syömmään
Keitä niitä vedessä n. 5min.
Valuta.
Paista jauheliha ja paprikat voissa.
Sekoita kaalit ja lihamössö.
Nakkaa seos vuokaan,
päälle aurajuusto, ruokakerma ja juustoraaste.
Maustoin tätä lihamauste-seoksella ja aromisuolalla.
Paista 200c semmoinen tunti.
Ja eiku tuas syömmään