Makaronibroilerilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Valkokastike, ei munaa, annos 100g		500 g				530 kcal	30 g	69 g	15 g	1,5 g
Makaroni, keitetty		700 g				685 kcal	21 g	135 g	5,6 g	7 g
Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)		500 g				540 kcal	115 g	0 g	9 g	0 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		125 g				350 kcal	24 g	0 g	28 g	0 g
Oliiviöljy		28 g	5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1853 g				2353 kcal	189 g	204 g	85 g	8,5 g
	Ravintosisältö / annos	309 g				392 kcal	32 g	34 g	14 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				127 kcal	10 g	11 g	4,6 g	0,5 g

Keitä makaronit.

Paista fileesuikaleet oliiviöljyssä.

Voitele vuoka oliiviöljyllä.

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja laita vuokaan.

Paista 200 asteessa n. 30 min.