Kasvisbroileria kermassa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		208 g					44 kcal	2,5 g	7,1 g	0,4 g	4,4 g
Kesäkurpitsa		152 g	0,4 kpl				26 kcal	0,6 g	3,8 g	0,9 g	1,1 g
Paprika punainen		99 g	0,6 kpl				29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g
Sipuli (kuorittu)		138 g	2,5 kpl			1,5 dl	37 kcal	1,8 g	6,6 g	0,3 g	2,3 g
Voi		31 g		6,2 tl	2,2 rl	1/3 dl	225 kcal	0,4 g	0,1 g	25 g	0 g
Laktoositon kermaviili (Valio)		43 g					28 kcal	1,4 g	2,1 g	1,5 g	0 g
Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g		250 g					375 kcal	40 g	7,5 g	19 g	0 g
Soijakastike		20 g		3,3 tl	1,1 rl	0,2 dl	12 kcal	1 g	1,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	941 g					776 kcal	49 g	34 g	48 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	314 g					259 kcal	16 g	11 g	16 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	5,2 g	3,6 g	5,1 g	1 g

Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.

Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.