Tonnikalamunakas (maitoon)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 100 g | 300 kcal | 23 g | 0 g | 23 g | 0 g | |||||
| Maito,kevyt (valio) 100g | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 46 kcal | 3,2 g | 4,8 g | 1,5 g | 0 g | ||
| Kananmuna kuoreton | 220 g | 4 kpl | 314 kcal | 28 g | 0,7 g | 23 g | 0 g | ||||
| Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä ) | 185 g | 398 kcal | 54 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 605 g | 1058 kcal | 107 g | 5,5 g | 67 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 303 g | 530 kcal | 54 g | 2,8 g | 34 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 175 kcal | 18 g | 0,9 g | 11 g | 0 g | |||||
Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.
Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.
Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.
Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.
Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.