Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tagliatelle, euroshopper		94 g				325 kcal	11 g	68 g	1,1 g	0 g
Suola, annos 3g		10 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		24 g	4,8 tl	1,7 rl	0,3 dl	212 kcal	0 g	0 g	24 g	0 g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g		250 g				323 kcal	38 g	0 g	23 g	0 g
Herne-maissi-paprika, Pirkka		150 g			2,5 dl	104 kcal	6 g	17 g	1,2 g	4,7 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		14 g	2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	542 g				1083 kcal	55 g	84 g	62 g	4,7 g
	Ravintosisältö / annos	271 g				542 kcal	27 g	42 g	31 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				200 kcal	10 g	16 g	12 g	0,9 g

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.