Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 24 g | 86 kcal | 8,4 g | 13 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 7 g | 26 kcal | 0,3 g | 5,7 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 22 g | 87 kcal | 17 g | 0,9 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Malto6 (Fast), annos 40g | 8 g | 30 kcal | 0 g | 7,5 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 61 g | 230 kcal | 25 g | 27 g | 2,3 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 61 g | 230 kcal | 25 g | 27 g | 2,3 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 376 kcal | 42 g | 44 g | 3,8 g | 0 g | |||||
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma