Fetasardiinit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Auringonkukkaöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g		40 g					11 kcal	0,5 g	1,9 g	0 g	0,7 g
Valkosipuli		7 g	1,8 kpl				7,6 kcal	0,6 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Pirkka luomu tomaattimurska		500 g					150 kcal	7 g	33 g	2,5 g	0 g
Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g		90 g					198 kcal	21 g	0,9 g	13 g	0 g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		100 g				1,7 dl	227 kcal	14 g	1,7 g	18 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		20 g					4,2 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g
Spagetti		70 g				1,2 dl	229 kcal	7,1 g	47 g	0,8 g	2,3 g

	Koko resepti 2 annosta	841 g					946 kcal	50 g	85 g	47 g	3,1 g
	Ravintosisältö / annos	420 g					473 kcal	25 g	42 g	24 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					113 kcal	5,9 g	10 g	5,6 g	0,4 g

Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.

Sen jälkeen sardiinit sekä feta.

Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.

Lopuksi lisää myös keitetty pasta.