Aamupirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		250 g				170 kcal	31 g	10 g	0,5 g	0 g
Pakastemansikka, pirkka		95 g				38 kcal	1 g	8,5 g	1 g	1,8 g
Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g		10 g				3,4 kcal	0,1 g	0,6 g	0,1 g	0,3 g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		10 g	2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	41 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g
Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g		11 g				35 kcal	2 g	6,2 g	0,7 g	3,8 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		200 g	40 tl	13 rl		53 kcal	6,6 g	6,2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	576 g				341 kcal	40 g	41 g	2,3 g	5,9 g
	Ravintosisältö / annos	576 g				341 kcal	40 g	41 g	2,3 g	5,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				59 kcal	7 g	7,2 g	0,4 g	1 g

Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.