Broilerpasta GFG

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan minuuttipihvi kariniemi		800 g					760 kcal	160 g	0 g	14 g	0 g
Makaroni, tumma		320 g			40 rl	5,8 dl	1151 kcal	43 g	210 g	10 g	19 g
Vesi, vesijohtovesi		331 g		66 tl	22 rl	3,3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska		500 g			33 rl	5 dl	147 kcal	2,8 g	27 g	1 g	10 g
Kananmuna kuoreton		49 g	0,9 kpl				70 kcal	6,1 g	0,1 g	5 g	0 g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml		250 g					375 kcal	5 g	6,3 g	38 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		100 g		20 tl	6,7 rl		27 kcal	3,3 g	3,1 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2360 g					2618 kcal	220 g	246 g	77 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	295 g					327 kcal	28 g	31 g	10 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					111 kcal	9 g	10 g	3,3 g	1,2 g

Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.

Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.