Rahkamössö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 10 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5 g | 16 kcal | 2,5 g | 1,5 g | 0 g | 0,3 g | |||||
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 5 g | 22 kcal | 2,3 g | 1 g | 0,9 g | 0,6 g | |||||
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 200 g | 16 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Auringonkukansiemen | 5 g | 1/3 rl | 0,1 dl | 30 kcal | 1,2 g | 0,6 g | 2,5 g | 0,3 g | |||
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5 g | 27 kcal | 1,2 g | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 470 g | 261 kcal | 32 g | 18 g | 6,5 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 470 g | 261 kcal | 32 g | 18 g | 6,5 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 6,9 g | 3,8 g | 1,4 g | 0,3 g | |||||
Kaikki aineet sekaisin ja nauti