Aman katkarapusalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 50 g | 129 kcal | 4,5 g | 3 g | 11 g | 0 g | |||||
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 40 g | 29 kcal | 6 g | 0,4 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 30 g | 1/4 kpl | 60 kcal | 0,8 g | 0,2 g | 5,8 g | 2 g | ||||
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 40 g | 0,1 kpl | 8,7 kcal | 0,3 g | 1,6 g | 0 g | 0,4 g | ||||
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100 g | 13 kcal | 0,7 g | 2,1 g | 0,2 g | 0,7 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 260 g | 239 kcal | 12 g | 7,3 g | 17 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 260 g | 239 kcal | 12 g | 7,3 g | 17 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 92 kcal | 4,7 g | 2,8 g | 6,6 g | 1,2 g | |||||
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Viimeiseksi päälle soossi.