Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		120 g	1,9 kpl				34 kcal	0,7 g	7,1 g	0,2 g	3 g
Parsakaali brokkoli		90 g	0,3 kpl				32 kcal	4,2 g	1,8 g	0,3 g	2,3 g
Sipuli		77 g	1,4 kpl			0,9 dl	23 kcal	1 g	3,7 g	0,2 g	1,3 g
Vesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		0.5 g		1/4 tl	0,1 rl		1,4 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,1 g
Alpro soija cuisine 17% 100g		128 g					215 kcal	2,6 g	1,9 g	22 g	0,8 g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		3 g					12 kcal	0,2 g	2,5 g	0,1 g	0,1 g
Suola, annos 3g		0.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Katkarapu		91 g	46 kpl			1,8 dl	62 kcal	13 g	0 g	1 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	660 g					379 kcal	22 g	17 g	24 g	7,6 g
	Ravintosisältö / annos	330 g					189 kcal	11 g	8,6 g	12 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					57 kcal	3,3 g	2,6 g	3,6 g	1,2 g

Kokonaisannoksen paino valmiina 497g.