Vähägluteeninen mysli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g		250 g				718 kcal	8,3 g	170 g	0,5 g	21 g
Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g		200 g				166 kcal	21 g	42 g	1,4 g	15 g
Kuivahedelmä-marjasekoitus Fantasy (Rainbow), annos 50g		400 g				1280 kcal	10 g	260 g	23 g	0 g
Kurpitsansiemen (Risetti), annos 100g		400 g				2164 kcal	98 g	56 g	184 g	0 g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		500 g				2850 kcal	114 g	98 g	248 g	30 g
Pellavansiemenrouhe, risetti		400 g				1952 kcal	98 g	133 g	115 g	114 g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g		350 g				2006 kcal	62 g	25 g	174 g	41 g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		650 g				2080 kcal	117 g	295 g	50 g	107 g
Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g		600 g				2040 kcal	78 g	405 g	10 g	32 g
Vehnänalkio		250 g	125 tl	50 rl	10 dl	901 kcal	73 g	78 g	25 g	35 g
Hirssihiutale, Risenta		250 g				875 kcal	28 g	173 g	7,5 g	0 g

	Koko resepti 42 annosta	4250 g				17032 kcal	707 g	1732 g	838 g	396 g
	Ravintosisältö / annos	101 g				405 kcal	17 g	41 g	20 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				401 kcal	17 g	41 g	20 g	9 g

Hienonna taatelit veitsellä ja siemenet erikseen tehosekoittimessa (muuten tulee liikaa kerralla), paitsi pellavansiemenrouhe.

Sekoita kaikki ainekset keskenään, katso etteivät hedelmät ja hienonnetut siemenet jää paakuiksi.