Karppaus(Broileri)gratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 500 g | 0,8 kpl | 13 dl | 120 kcal | 9 g | 11 g | 1,5 g | 12 g | |||
| Parsakaali brokkoli | 500 g | 1,4 kpl | 175 kcal | 23 g | 10 g | 1,5 g | 13 g | ||||
| Broileri rintafile,maustamaton | 500 g | 516 kcal | 116 g | 0,1 g | 5 g | 0 g | |||||
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 250 g | 325 kcal | 7,5 g | 5 g | 33 g | 0,3 g | |||||
| Kuohukerma,valio,2dl | 200 g | 680 kcal | 4 g | 6 g | 70 g | 0 g | |||||
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 200 g | 720 kcal | 56 g | 3,8 g | 52 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 2150 g | 2536 kcal | 215 g | 36 g | 163 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 538 g | 635 kcal | 54 g | 8,9 g | 41 g | 6,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 10 g | 1,7 g | 7,6 g | 1,1 g | |||||
Paista broileri paistinpannulla ja mausta mielesi mukaan.
Voitele vuoka oljyllä ja lisää kaalit sekä broileri.
Sekoita kerma ja Bonjour keskenään ja lisää joukkoon.
Paista 200 asteessa 40 minuuttia, lisää juustoraaste ja paista vielä noin 15 minuuttia.
Voitele vuoka oljyllä ja lisää kaalit sekä broileri.
Sekoita kerma ja Bonjour keskenään ja lisää joukkoon.
Paista 200 asteessa 40 minuuttia, lisää juustoraaste ja paista vielä noin 15 minuuttia.