Hedelmäinen Aura broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		500 g			540 kcal	113 g	0 g	9 g	0 g
Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g		15 g			60 kcal	0,6 g	0,3 g	6 g	0 g
Suola, annos 3g		15 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		5 g			8,5 kcal	0,4 g	1,6 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl	1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Ananasmurska Del Monte 1 purkki		145 g			100 kcal	0,6 g	23 g	0,1 g	2 g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g		250 g			278 kcal	5,8 g	7,8 g	25 g	0 g
Paprika punainen		170 g	1 kpl		50 kcal	1,6 g	7,7 g	0,7 g	3,2 g

	Koko resepti 5 annosta	1250 g			1076 kcal	124 g	47 g	41 g	7,8 g
	Ravintosisältö / annos	250 g			215 kcal	25 g	9 g	8,2 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			86 kcal	10 g	3,8 g	3,3 g	0,6 g

Leikkaa fikeet viipaleiksi tai osta valmiina.

Ruskista ne Oivariinissa pannulla.

Mausta.

Lisää hienonnettu sipuli.

Anna sen kuullottua.

Lisää ananasmurska liemineneen ja ruokakerma.

Anna kiehua kannenn alla hiljalleen n. 5 min. lisää lopuksi paprikakuutiot.

Tarjoa pastan, perunan riisin tai salaatin kera.