Tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g		400 g					960 kcal	28 g	153 g	25 g	12 g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki		150 g					165 kcal	38 g	0,8 g	1,5 g	0 g
Sipuli		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,6 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Paprika, punainen		80 g					21 kcal	0,7 g	3,7 g	0,3 g	1,6 g
Oliivi		40 g					44 kcal	0,6 g	1,9 g	4,4 g	1,8 g
Kananmuna kuoreton		100 g	1,8 kpl				143 kcal	13 g	0,3 g	10 g	0 g
Maito, Kevyt		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	46 kcal	3,2 g	4,8 g	1,5 g	0 g
Aurajuusto		30 g					102 kcal	6 g	0 g	8,7 g	0 g
Mozzarella juustoraaste, valio		50 g					145 kcal	13 g	0 g	11 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	1000 g					1640 kcal	102 g	167 g	63 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	1000 g					1640 kcal	102 g	167 g	63 g	16 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					164 kcal	10 g	17 g	6,3 g	1,6 g