Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 150 g | 0,4 kpl | 27 kcal | 0,8 g | 3,8 g | 0,6 g | 1 g | ||||
| Parsakaali brokkoli | 100 g | 0,3 kpl | 35 kcal | 4,6 g | 2 g | 0,3 g | 2,5 g | ||||
| Kukkakaali | 100 g | 0,2 kpl | 2,5 dl | 24 kcal | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g | 2,3 g | |||
| Juusto, mozzarella | 130 g | 339 kcal | 24 g | 0 g | 26 g | 0 g | |||||
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 40 g | 5 kpl | 108 kcal | 12 g | 0 g | 6,8 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 6 annosta | 520 g | 533 kcal | 43 g | 8 g | 34 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 87 g | 89 kcal | 7,3 g | 1,3 g | 5,8 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 103 kcal | 8,3 g | 1,5 g | 6,6 g | 1,1 g | |||||
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.