Marjaherkku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		70 g	14 tl	4,7 rl	0,7 dl	231 kcal	1,4 g	2,1 g	25 g	0 g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		70 g				90 kcal	2,9 g	3,6 g	7 g	0,2 g
Rahka, valio		110 g				72 kcal	11 g	4,6 g	0,3 g	0 g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		30 g				2,4 kcal	0 g	0,6 g	0 g	0,2 g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		20 g				138 kcal	3 g	0,7 g	14 g	0,7 g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		150 g				59 kcal	1,4 g	10 g	0,9 g	5,4 g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		5 g				19 kcal	1,2 g	0,3 g	1,4 g	1,4 g

	Koko resepti 2 annosta	455 g				611 kcal	21 g	22 g	48 g	7,9 g
	Ravintosisältö / annos	228 g				306 kcal	10 g	11 g	24 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				134 kcal	4,6 g	4,7 g	11 g	1,7 g

Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.