Mikrosämpylä sipulilla

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Paahdettu sipuli rainbow (Rainbow), annos 100g5 g    28 kcal0,3 g2 g2,1 g0 g
Leivinjauhe 1 g 0,2 tl0,1 rl 1,8 kcal0,1 g0,4 g0 g0 g
Suola, annos 3g1 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Vesi, vesijohtovesi 30 g 6 tl2 rl0,3 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kananmuna kuoreton 60 g1,1 kpl   86 kcal7,5 g0,2 g6,1 g0 g
Soijajauho rasvainen 30 g   0,6 dl140 kcal10 g7,1 g7,1 g3,6 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 10 g    32 kcal2,9 g0,7 g2 g3,1 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
137 g    288 kcal21 g10 g17 g6,7 g
Ravintosisältö / annos137 g    288 kcal21 g10 g17 g6,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    210 kcal15 g7,6 g13 g4,9 g
Sekoita kuivat aineet mikron kestävään kulhoon/rasiaan ja lisää kananmuna ja tilkka vettä niin että "taikina" on sen verran löysempää että leviää reunoja kohti eikä ole aivan kuiva kökkö siinä keskellä.

Varovaisuutta veden kanssa ettei tule liikaa.

Sitten mikroon, omassa tehottomassa mikrossa menee 2,5min, mutta esim.

äidin mikrossa riittää 1,5min.

Parasta lämpimänä.