Rieska, karppiversio
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Kananmuna keitetty | 150 g | 215 kcal | 19 g | 0,5 g | 15 g | 0 g | |||||
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 100 g | 400 kcal | 40 g | 16 g | 20 g | 15 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 30 g | 150 kcal | 7,5 g | 10 g | 8,6 g | 8,5 g | |||||
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 50 g | 200 kcal | 20 g | 8 g | 10 g | 7,5 g | |||||
| Vehnälese, 1 dl | 50 g | 79 kcal | 6,7 g | 7,7 g | 2,3 g | 19 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 630 g | 1183 kcal | 114 g | 55 g | 57 g | 50 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 630 g | 1183 kcal | 114 g | 55 g | 57 g | 50 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 188 kcal | 18 g | 8,7 g | 9 g | 7,9 g | |||||
Karppi-rieska
Rahka 3dl (1prk)
muna 3
soijaj. 1dl
siemeniä 1,5dl
vettä 1dl
fiber husk 2 tl
leivinj. 2tl
suola 1tl
Aineet sekoitetaan keskenään ja levitetään leivinpaperilla vuoratulle pellille.
Paistetaan 200 astetta ja n. 40min.
Tämä on aika hyvin muunneltavissa oleva resepti.
Siemenet pitää sisällään: pellavansiemenrouhetta, aur. kukan siemeniä, seesaminsiemeniä, erilaisia leseitä ym. Halutessaan voi toki käyttää osittain myös ruisjauhoja.
Rahka 3dl (1prk)
muna 3
soijaj. 1dl
siemeniä 1,5dl
vettä 1dl
fiber husk 2 tl
leivinj. 2tl
suola 1tl
Aineet sekoitetaan keskenään ja levitetään leivinpaperilla vuoratulle pellille.
Paistetaan 200 astetta ja n. 40min.
Tämä on aika hyvin muunneltavissa oleva resepti.
Siemenet pitää sisällään: pellavansiemenrouhetta, aur. kukan siemeniä, seesaminsiemeniä, erilaisia leseitä ym. Halutessaan voi toki käyttää osittain myös ruisjauhoja.