Rijkardon toinen jauheliha kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		400 g			680 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Flora ruoka kevyt & paksu		250 g			150 kcal	2,5 g	11 g	10 g	0 g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)		500 g	33 rl	5 dl	200 kcal	5,5 g	36 g	2,5 g	7 g

	Koko resepti 1 annosta	1150 g			1030 kcal	88 g	47 g	53 g	7 g
	Ravintosisältö / annos	1150 g			1030 kcal	88 g	47 g	53 g	7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			90 kcal	7,7 g	4,1 g	4,6 g	0,6 g

1. Pilko tomaatit ja poisto niiden sisällys.

2. Lisää tomaattejen joukkoon oliiviöljyä 10g.
3. Mausta oman maun mukaan (esim.

pizzamauste, basiliga, oreganoa, valkosipulijauhetta)

4. Mittaa vettä n. 5 dl ja lisää siihen heti kylmiltään n. 3 rkl vehnäjauhoja ja sekoita hyvin (ettei tule ylläreitä tai paakkuja)

5. Jauheliha pannulle ja lihan maustamiseen jauhelihamaustetta.

6. Kun jauheliha on paistunut lisää vesi/vehnäjauho sekoitus sekoita hyvin ja kun on hyvin sekoitettu lisää jos tarve vaatii niin lihaliemikuutio.

syö ja nauti!

sipulia voi myös paistaa ja mutta, kun tein tämän niin ei ollut juuri sipulia damn me! näillä mennään!