Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Fiber husk (1rkl=10g)		3.3 g					0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	2,8 g
Vesi, vesijohtovesi		30 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		50 g	0,9 kpl				71 kcal	6,3 g	0,2 g	5,1 g	0 g
Seesaminsiemen, kuorineen		8.5 g		2,8 tl	0,9 rl	0,1 dl	57 kcal	2,3 g	0,6 g	4,9 g	1 g
Manteli		15 g			1,5 rl	0,2 dl	92 kcal	3,6 g	1 g	8,1 g	1,1 g
Leivinjauhe		2.5 g		1/2 tl	0,2 rl		4,4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre		33 g	4,1 kpl				76 kcal	7,4 g	0 g	5 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	142 g					302 kcal	20 g	2,7 g	23 g	4,9 g
	Ravintosisältö / annos	36 g					76 kcal	5 g	0,7 g	5,8 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					212 kcal	14 g	1,9 g	16 g	3,4 g

Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.

Lisää sitten vasta muuta aineet