Kukkakaali-kesäkurpitsasose
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 400 g | 2/3 kpl | 10 dl | 96 kcal | 7,2 g | 8,8 g | 1,2 g | 9 g | |||
| Kesäkurpitsa zucchini | 300 g | 0,9 kpl | 54 kcal | 1,7 g | 7,5 g | 1,2 g | 2,1 g | ||||
| Pinaatti | 40 g | 20 kpl | 0,8 dl | 5,3 kcal | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 20 g | 126 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 760 g | 282 kcal | 10 g | 17 g | 17 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 190 g | 70 kcal | 2,4 g | 4,1 g | 4,1 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 37 kcal | 1,3 g | 2,2 g | 2,2 g | 1,6 g | |||||
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla