Aamu pirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Smoothie hedelmät mansikka-banaani-mustikka (Rainbow), annos 150g		150 g				68 kcal	0,8 g	14 g	0,8 g	0 g
Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	130 kcal	22 g	8,4 g	0,6 g	0 g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		100 g				41 kcal	1 g	10 g	0 g	0 g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	77 kcal	6,6 g	5,6 g	3 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	650 g				316 kcal	30 g	38 g	4,4 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	650 g				316 kcal	30 g	38 g	4,4 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				49 kcal	4,7 g	5,9 g	0,7 g	0 g

Pistä koneeseen ja vatkaa...