Broilerilasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		300 g					315 kcal	48 g	6 g	11 g	0 g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)		45 g					86 kcal	0,2 g	20 g	0,3 g	1,8 g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	25 g	1,9 g	5,2 g
Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g		250 g					275 kcal	7,5 g	8 g	25 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	83 kcal	8,3 g	12 g	0 g	0 g
Herkkusieni, kokonainen (Euroshopper), annos 114g		114 g					14 kcal	2,3 g	1,1 g	0,6 g	0 g
Paprika, punainen		140 g					36 kcal	1,3 g	6,4 g	0,6 g	2,8 g
Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g		150 g					522 kcal	19 g	108 g	1,8 g	0 g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää		5 g	0,5 kpl				16 kcal	0,5 g	0,7 g	1,3 g	0,1 g
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maizena maissitärkkelys		15 g					53 kcal	0,1 g	13 g	0 g	0 g
Arkijuusto, Valio [330kcal]		150 g	19 kpl				495 kcal	41 g	0 g	36 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	2054 g					2172 kcal	132 g	203 g	93 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	514 g					543 kcal	33 g	51 g	23 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					106 kcal	6,4 g	10 g	4,5 g	0,5 g

Kuullota sipuli ja broilerisuikaleet öljyssä.

Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.

Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.

Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein

. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.

Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.