Pinaattiuunikala
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 400 g | 320 kcal | 76 g | 0 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Juusto. punainen Emmental raaste | 50 g | 195 kcal | 15 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 200 g | 320 kcal | 1,6 g | 12 g | 30 g | 0 g | |||||
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150 g | 30 kcal | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g | 2 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 800 g | 865 kcal | 97 g | 13 g | 47 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 200 g | 216 kcal | 24 g | 3,2 g | 12 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 108 kcal | 12 g | 1,6 g | 5,9 g | 0,3 g | |||||
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.