Nyhjää-tyhjästä-salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maissi jyvät		200 g			288 kcal	5,6 g	51 g	4,8 g	7,4 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		200 g	1,6 kpl		41 kcal	1,2 g	7,6 g	0,6 g	2,8 g
Paprika punainen		75 g	0,4 kpl		22 kcal	0,7 g	3,4 g	0,3 g	1,4 g
Kurkku		100 g	1/4 kpl	2,2 dl	11 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g
Kananmuna 50g(kpl)		110 g			139 kcal	12 g	0,3 g	10 g	0 g
Raejuusto, arkirae, valio		300 g			225 kcal	39 g	11 g	3 g	0 g
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g		55 g			61 kcal	13 g	0 g	1,2 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1040 g			785 kcal	72 g	74 g	20 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	260 g			196 kcal	18 g	19 g	5 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			75 kcal	6,9 g	7,2 g	1,9 g	1,2 g

Keitetään pakastemaissit.

Pilkotaan vihannekset ja liha.

Halutessaan voi pilkkoa myös kovaksi keitetyt kananmunat joukkoon.

Sekoitetaan.

Ripaus suolaa, loraus oliiviöljyä ja viinietikkaa, ja se on siinä!