Feta-tonnikala-nuudelisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Apetina light salaattijuusto (Arla), annos 30g		60 g			97 kcal	10 g	0,1 g	6,2 g	0 g
Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g		185 g			407 kcal	26 g	9 g	30 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		140 g	1,1 kpl		28 kcal	0,8 g	5,3 g	0,4 g	2 g
Kurkku		60 g	0,2 kpl	1,3 dl	6,6 kcal	0,3 g	0,8 g	0,1 g	0,4 g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy		85 g			272 kcal	11 g	54 g	1,7 g	6,8 g
Sipuli (kuorittu)		40 g	0,7 kpl	0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 1 annosta	570 g			822 kcal	48 g	71 g	38 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	570 g			822 kcal	48 g	71 g	38 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			144 kcal	8,4 g	12 g	6,7 g	1,7 g

Keitä nuudelit paketin ohjeen mukaan vedessä, huuhdo nuudelit kylmällä vedellä, kun ne ovat kypsiä.

Pilko kurkku ja tomaatit sopivan kokoisiksi paloiksi ja laita salaattikulhoon, lisää valutetut fetajuustot ja tonnikala.

Lisää nuudeli.

Laita öljyä ja mustapippuria maun mukaan.