Jogurttikana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 860 g | 817 kcal | 172 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 500 g | 600 kcal | 17 g | 19 g | 50 g | 0 g | |||||
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 140 g | 283 kcal | 2,5 g | 1,5 g | 30 g | 3,8 g | |||||
| Feta Arla Apetina 50g | 200 g | 500 kcal | 28 g | 5 g | 40 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1700 g | 2200 kcal | 219 g | 25 g | 134 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 425 g | 550 kcal | 55 g | 6,3 g | 34 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 129 kcal | 13 g | 1,5 g | 7,9 g | 0,2 g | |||||
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.