Kaura-omena manson

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, kotimainen kuorineen		400 g			128 kcal	0,8 g	28 g	0 g	8 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g	6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Flora kevyt margariini 40 400g		45 g			167 kcal	0,2 g	1,3 g	18 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		5 g			20 kcal	0 g	5 g	0 g	0 g
Omena, kotimainen kuorineen		170 g			54 kcal	0,3 g	12 g	0 g	3,4 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		17 g	2,8 rl	0,4 dl	58 kcal	2,4 g	10 g	1,1 g	1,9 g
Flora kevyt margariini 40 400g		19 g			71 kcal	0,1 g	0,6 g	7,6 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.1 g			8,4 kcal	0 g	2,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	698 g			642 kcal	9 g	81 g	29 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	349 g			321 kcal	4,7 g	41 g	15 g	8,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			92 kcal	1,3 g	12 g	4,2 g	2,5 g

Omenat vuokaan, kaura/rasva seos ripotellaan pintaan.

Uuniin noin 200 astetta.

Kunnes omenat on pehmenneet ja pinta on rusehtava.