Broileria soijakermassa 5%

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale juustoinen (Atria), annos 400g		800 g				1160 kcal	128 g	22 g	60 g	0 g
Flora margariini, laktoositon		50 g				360 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g		510 g				357 kcal	10 g	17 g	27 g	3,1 g
Rypsiöljy		27 g	5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1387 g				2116 kcal	138 g	38 g	154 g	3,1 g
	Ravintosisältö / annos	347 g				529 kcal	35 g	10 g	38 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				153 kcal	10 g	2,8 g	11 g	0,2 g

Paista margariinissa, lisää kermat ja rypsiöljy ja anna hautua ilman kantta kunnes on sopivan paksua.

Salaatin keralla tarjottavaksi

Valmis paino 985g eli 246g/annos