Karppi-pellava-seesamleipä uunissa

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Fiber husk (1rkl=10g)20 g    2 kcal0,3 g0 g0,1 g17 g
Vesi, vesijohtovesi 90 g 18 tl6 rl0,9 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kananmuna kuoreton 200 g3,6 kpl   285 kcal25 g0,6 g21 g0 g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 100 g 20 tl6,7 rl1 dl59 kcal10 g3 g0,4 g0 g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 200 g 50 tl20 rl2,4 dl169 kcal36 g4 g0,6 g0 g
Kaurajauho 24 g  3 rl0,4 dl90 kcal3,5 g14 g1,8 g2,4 g
Leivinjauhe 20 g 4 tl1,3 rl 35 kcal1 g7,6 g0 g0,1 g
Manteli 100 g  10 rl1,4 dl616 kcal24 g6,6 g54 g7,2 g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 80 g10 kpl   184 kcal18 g0 g12 g0 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40 g    129 kcal12 g2,8 g8 g12 g
Seesaminsiemen, kuorineen 17 g 5,7 tl1,9 rl0,3 dl115 kcal4,6 g1,2 g10 g2,1 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
12 annosta
891 g    1684 kcal134 g40 g107 g41 g
Ravintosisältö / annos74 g    140 kcal11 g3,3 g8,9 g3,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    189 kcal15 g4,4 g12 g4,6 g
Eka satsi, jossa vettä 90g, lopuksi lisättynä-> Valmispaino 626g/12kpl

Toka satsi, jossa 2 dl vettä ekana fiberhuskin sekaan + turvotus ja sitten vasta muut aineet -> valmispaino 743g /16kpl.

Tämä taikina jäi aika löysäksi...