Maukas kala-kasviskeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g		300 g					300 kcal	57 g	0 g	6,6 g	0 g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)		300 g					132 kcal	6,6 g	24 g	0,9 g	8,1 g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		12 g					28 kcal	2,2 g	1,6 g	1,4 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Valkuainen (100g)		150 g					63 kcal	15 g	2,3 g	0,2 g	0 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1377 g					537 kcal	81 g	30 g	9 g	8,8 g
	Ravintosisältö / annos	459 g					179 kcal	27 g	10 g	3,1 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	5,9 g	2,2 g	0,7 g	0,6 g

Lisää kiehuvaan veteen luomu kasvisliemi (tai lihaliemi) kuutio ja kalapalat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää pakastekasvikset.

Mausta haluamallasi mausteilla; suolalla ja pippurilla.

Itse pidän Santa Marian valkosipuli-pippuri myllystä sekä piri piriä antamaan potkua.

Keitä noin 5 min. Raasta pari valkosipulin kynttä ja lisää ne lopuksi.

Liusää viimeisenä valkuaiset ohuena nauhana ja sekoita koko ajan.

Maukasta ja kevyttä!